Qué es la calistenia
Entrenás con tu propio peso. Sin máquinas, sin rutinas cerradas: fuerza, control y movilidad a tu ritmo.
- Sin máquinas
- Sin rutinas cerradas
- A tu ritmo
Tu cuerpo, tu espacio, tu progreso.
pROGRESIÓN
Sostener
Empezás donde estás.
Sostener tu peso ya es entrenar.
Empujar
Dominas el Piso.
El cuerpo empieza a responder.
Tirar
Cuando tirás de tu cuerpo,
todo empieza a ordenarse.
Combinar
La fuerza se integra.
Ahí aparece el movimiento real.
ASÍ SE ENTRENA ACÁ
No hay apuros.
No hay comparaciones.
Grupos reducidos
Corrección uno a uno
Progresión a tu ritmo
El entrenador
Agustín
Antes de enseñarlo,
lo entrenó él mismo.
Años de práctica propia convertidos en un método que funciona.
Rutina
No hay dos clases iguales, pero todas siguen el mismo pulso: se entra despacio, se sube la exigencia, se termina agotado y en paz.
Antes de pedirle nada al cuerpo, lo despertamos. Movilidad, un poco de peso propio, nada que exija — solo que el motor arranque en calor.
- Movilidad de escápulas
- Flexiones de brazos
- Sentadillas
- Hombros con barra liviana
Acá empieza a costar, en el buen sentido. Se alterna tirar y empujar con ejercicios de toda la vida — nada exótico, nada que asuste — solo trabajo de verdad para espalda, pecho y hombros.
- Remo con barra
- Dominadas
- Face pull con banda
- Flexiones inclinadas
- Pike push up
La última parte se hace sentir en el pecho antes que en las piernas. Un ejercicio atrás de otro, sin pausa, hasta que el reloj corta — ahí es donde queda la clase.
- Salto continuo
- Sentadilla a una pierna
- Elevación lateral de pierna
- Plancha invertida
- Plancha común
Se cierra como se abrió: despacio. Uno se va cansado, pero entero.
LA GENTE / EL LUGAR
Personas reales, Cuerpos distintos.
TESTIMONIOS
DIAS Y HORARIOS
Entrenás en grupo, a tu horario
Clases de una hora con cupo limitado.
Adultos
Lunes a viernes
-
Turno mañana
7 a 8 8 a 9 9 a 10
-
Turno tarde
15 a 16 16 a 17 17 a 18
-
Turno noche
19 a 20 20 a 21
-
Sábados
9 a 10
Peques
Martes a viernes
-
Martes y jueves
18 a 19
-
Miércoles y viernes
18 a 19
Calistenia adaptada para chicos, en grupo y con juego.
Stretching
Lunes, miércoles y sábados
-
Lunes
18 a 19
-
Miércoles
14 a 15
-
Sábados
10 a 11
Movilidad y flexibilidad. Se puede tomar suelto o sumar al plan.
Si te dio curiosidad,
ya empezaste
El resto es venir un día. La primera clase va a tu ritmo y nadie te mira: acá todos arrancaron sin poder hacer una dominada.
Reservá tu primera claseCalle 11 N° 1934, entre 38 y 40 · Miramar
MacTraining Calistenia
Calistenia real, progreso real.